Bei Fit für 100 handelt es sich um ein Muskelaufbau-training, das von der Sporthochschule Köln am Institut für Bewegungs - und Sportgerontologie entwickelt wurde. Das wöchentliche Training erfolgt mit Gewichten für Arme und Beine, die individuell angepasst und gesteigert werden können. Gleichzeitig werden Gleichgewicht, Reaktion und Koordination durch das Programm geschult. Durch ein regelmäßiges Training werden die wichtigsten Muskelgruppen gestärkt und der Knochenstoffwechsel geschult.
Ziel des Kurses ist, die bestehende Muskelkraft langfristig zu erhalten und weiter aufzubauen.

Anmeldung unter: c.georgi@mum-muenster.de

Kosten: 48 Euro für 12x

Ort: MuM Bewegungsraum